Selbstverteidigung DefKon³

Das Thema „Selbstverteidigung“ kann aber komplex und vielschichtig erscheinen und da nicht jeder ein versierter Kampfkünstler ist, haben wir DefKon³ entwickelt.

Mit DefKon³ trainieren wir nach dem Konzept verschiedener Gefahrenstufen die alle auf wenigen, aber eingängigen Prinzipien beruhen. Diese bilden die Basis für unser Training. Dadurch können die Teilnehmer/innen unterschiedliche Techniken erlernen, ohne sich zu überfordern.

Neben eingängigen Verteidigungstechniken steigern wir die körperliche Leistungsfähigkeit und lernen das notwendige Mindset für ein entschlossenes Auftreten kennen. Gemeinsam werden wir dafür Grundlagen erarbeiten und in Partnerübungen vertiefen.